Dieta mediatica in 4 passi

Una dieta mediatica diventa fondamentale se ti trovi a corto di tempo e non riesci a mantenere a lungo la concentrazione.

In questo articolo vedremo quanto tempo puoi risparmiare con una dieta mediatica, come metterla in pratica e quali vantaggi potresti ottenere.

Il tempo è la cosa più preziosa che un uomo possa spendere. [Teofrasto]

Non sai cos’è una dieta mediatica?

Allora continua a leggere, potresti avere un’illuminazione.

La dieta mediatica funziona proprio come una normale dieta alimentare ma che lavora sui così detti media, come TV e social network.

Hai mai provato a calcolare il tempo che usi per guardare la televisione o per stare sui Social Network?

Provaci! Potresti rimanere sorpreso!

Una volta compreso questo sarai persuaso a dare inizio alla tua dieta mediatica.

Dieta mediatica e tempo

Ho preparato questa tabellina del tempo per aiutarti a farti un’idea più precisa di tutti i minuti preziosi che sprechi in attività inutili e per farti comprendere quanto una dieta mediatica anche parziale possa essere di fondamentale importanza.

Sorprendente vero?

Soli 20 minuti al giorno sprecati perdendo tempo sono oltre 5 giorni in un anno, per non parlare di un’ora o due al giorno che molto facilmente vanno a finire su Facebook & C.

Adesso prova a rispondere a questa domanda: se avessi la possibilità di vivere nuovamente la tua vita fino a questo momento, non faresti di più?

Scommetto che hai risposto di Si, in tal caso potresti iniziare una dieta mediatica per riappropriarti subito del tuo tempo smettendo di sprecarlo.

Seguire una dieta mediatica in 4 passi

#1 La scatola della distrazione

Ormai sono anni che non seguo più la televisione, esclusi i pochi minuti del TG durante i pasti e ovviamente quando mi trovo a casa di altri, il motivo è presto detto: è una perdita di tempo.

Basta scorrere rapidamente l’offerta televisiva odierna per farsi un’idea di quanti programmi inutili vengono trasmessi.

Se intendi iniziare una dieta mediatica, la televisione è un ottimo punto di partenza.

Ovviamente non tutto è da buttare, ma perché guardare quello che ci viene imposto in un orario deciso da altri?

Tieni anche presente che la televisione è fortemente influenzata nel tipo di informazioni che trasmette, inoltre tutti i canali sono soggetti alla regola dell’audience, il mondo di internet è ormai la vera alternativa, guardare quello che ti piace quando vuoi, con poca o in alcuni casi nessuna pubblicità.

Valuta dunque se eliminare del tutto la tua televisione e seguire i programmi che ti interessano sul web, così facendo guadagnerai una quantità spropositata di tempo, la TV non deve rimpiazzare attività più importanti, per cominciare scegli un giorno a settimana senza TV e vedi come ti trovi.

#2 Social Network

Una dieta mediatica che si rispetti deve escludere almeno parzialmente i Social Network.

Questi fantastici strumenti sono ormai parte integrante delle nostre vite, per alcuni soggetti rappresentano una vera e propria vita sociale a cui non si può più rinunciare.

L’importanza anche nel lavoro è enorme e non si possono negare le loro incredibili potenzialità, cerca però di limitare al minimo indispensabile il loro uso, e sfruttali esclusivamente per lo scopo a cui adempiono e non farti usare da loro.

Non sei obbligato a rispondere immediatamente a tutti i messaggi, né ai commenti, non devi permettere a Facebook di dettare il tempo della tua giornata, dedicagli solo una parte di essa e definisci delle finestre di tempo nelle quali accedere al tuo profilo.

Se proprio non riesci a farne a meno, almeno segui la pagina Facebook di Crescita Individuale.

Internet e Social Network sono in grado di risucchiare moltissimo tempo, forse più della televisione, se spendi molto tempo su questi siti inizia la tua dieta mediatica da qui.

#3 E-mail e Whatsapp

Le e-mail sono ormai fondamentali per la maggior parte dei lavori e per la “vita online”, evita però di abusarne, non controllare l’account di posta ossessivamente, stabilisci ogni quanto tempo hai bisogno di leggere la posta e attieniti alla scelta che hai fatto.

Anche qui ricordati che non devi rispondere immediatamente a tutte le e-mail che ricevi, prenditi il tempo che ti serve senza lasciar gestire il tuo tempo agli altri.

Whatsapp meriterebbe un discorso a parte dato che sta prendendo sempre più piede, una dieta mediatica che si rispetti comprende anche l’eliminazione dai gruppi più inutili e succhia energie oltre a evitare di guardare spasmodicamente gli importantissimi messaggi.

#4 Quello che tutti abbiamo in casa

Quello che sto per proporti potrebbe sembrare folle, ma in ottica di una dieta mediatica a tutto tondo, forse non lo è, valuta la possibilità di rimuovere il divano.

Si, il divano, quel grosso coso lungo e comodo, mi sono sempre chiesto perché la combinazione divano – televisione fosse considerata un elemento irrinunciabile dell’arredamento, io non ne ho mai visto lo scopo, se non quello di farmi perdere tempo.

Ti siedi un attimo e il tempo vola, ingrassi mangiando sdraiato e sprechi altro tempo guardando la televisione.

Se devi magiare usi il tavolo, per dormire e rilassarti usi il letto, per leggere la scrivania o una semplice sedia, il divano è un’inutile distrazione succhia tempo, se hai intenzione di seguire una drastica dieta mediatica valuta l’eliminazione di questo elemento.

Se proprio devi utilizzare il divano, usalo con lo spirito di una vera dieta mediatica: non per guardare la TV, ma per seguire le migliori serie, magari in inglese, oppure gli speech del TED.

I vantaggi di seguire una dieta mediatica

Dopo diversi anni di dieta mediatica posso tranquillamente affermare che questa ha cambiato notevolmente le mie abitudini facendomi recuperare moltissimo tempo, personalmente ho completamente rimosso la televisione e ridotto il mio tempo sui Social Network che usavo di più.

Seguendo una dieta mediatica ho avuto diversi vantaggi tra cui:

• Ho ridotto la tendenza a procrastinare
• Ho guadagnato moltissimo tempo in più per me stesso
• Ho imparato gestire il mio tempo
• Ho scremato le mie fonti di informazione
• Da subito ho avuto una forte sensazione di libertà
• Ho iniziato a dedicare le mie energie ad attività più importanti
• Ho compreso meglio quali sono le mie priorità

Come sempre adatta questi meccanismi alla tua vita, la dieta mediatica è uno strumento flessibile, ad esempio per te potrebbe essere più semplice tagliare e-mail e Twitter piuttosto che la televisione, perciò adattati e trova la tua dieta personalizzata.

Considerazioni sulla dieta mediatica

Questi sono i primi quattro passi per iniziare una dieta mediatica, se non puoi o non ti senti di eliminare tutto in un lampo, puoi cominciare gradualmente limitando il tempo speso sui Social Network e davanti alla televisione in primis.

Stampa la tabellina del tempo e mettila in un posto sempre visibile, ogni volta che sei tentato di perdere tempo dalle uno sguardo per capire quanto tempo hai guadagnato da dedicare a te stesso.

La dieta mediatica è uno dei pilastri della crescita personale e della gestione del tempo, vale sicuramente la pena provare a seguirla per un po’.