Procrastinazione: significato, cause e soluzioni

Procrastinazione: cosa significa, quali sono le cause e come rimediare.

A forza di ripetere “domani” si finisce con il perdere tutta la vita. [Proverbio]

Perché ci dedichiamo alla procrastinazione come se fosse la cosa più importante della nostra vita?

Ma prima di rispondere, sai cosa significa procrastinare?

Il termine procrastinazione significa rimandare, rinviare, ritardare o posticipare una determinata azione.

Tutti nella vita abbiamo procrastinato almeno in una occasione e i motivi talvolta potrebbero anche essere stati giusti e condivisibili, ma la verità è che la procrastinazione può diventare un problema spesso anche difficile da arginare e superare.

Vediamo qualche esempio.

Quando rimandiamo a domani

Per identificare delle situazioni in cui hai procrastinato è sufficiente analizzare tutte le volte che ti sei detto invano una di queste frasi:

• La prossima settimana inizio
• Poi lo faccio
• Il primo di gennaio comincio
• Lunedì vediamo
• Domani inizio, cascasse il mondo
• Adesso vado
• Dopo mi metto veramente d’impegno
• Devo aspettare il momento giusto
• Inizio a studiare nel secondo quadrimestre

Inutile dire che se pronunci con una certa frequenza queste piccole frasi, ma regolarmente non inizi mai quello che ti sei promesso di fare, probabilmente hai la tendenza a rimandare.

Intendiamoci: è normale rimandare decisioni difficili, impegni noiosi e attività poco stimolanti, ma che ci piaccia oppure no, spesso nella vita la minestra cattiva va mangiata, c’è poco da fare.

Per riuscire a smettere di procrastinare bisogna avere una strategia, in questo articolo vedremo quella del vuoto.

Una strategia efficace contro la procrastinazione

Ti ho già parlato di come smettere di procrastinare, ma in questo articolo volevo fornirti una strategia un po’ diversa.

Si tratta semplicemente di auto-normarsi e porsi come unica regola quella di dedicarsi pienamente all’attività da svolgere, oppure di non fare nulla.

Perché questa strategia funziona?

Funziona perché quando scegliamo di procrastinare, rimandiamo l’attività da svolgere in favore di un’altra attività, ovviamente più piacevole.

Ma se la scelta fosse tra svolgere il nostro impegno oppure non fare assolutamente nulla?

Attenzione, ho detto non fare nulla, il che significa niente Facebook, Instagram, smartphone, TV e chiacchiere.

Saresti davvero capace di non completare un impegno, magari semplice, sapendo che in seguito potrai fare qualcosa che ti piace per stare fermo a fissare il vuoto?

Ovviamente questa strategia non si applica a tutte le situazioni, ma quando senti che la procrastinazione ti sta raggiungendo come un’onda fermati e non fare nulla.

Ricordati del compromesso: svolgi la tua attività oppure non fare assolutamente niente, vediamo chi la spunta.

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