Affermazioni positive: come funzionano, come si usano, quali effetti hanno e come sfruttarle al massimo.

Le parole hanno il potere di distruggere e di creare. Quando le parole sono sincere e gentili possono cambiare il mondo.
Buddha
Quando si parla di affermazioni positive inevitabilmente andiamo incontro a due correnti di pensiero fortemente polarizzate.
C’è chi pensa si tratti di una bufala della crescita personale e chi pensa che con le affermazioni positive si possa ottenere qualunque cosa.
Proprio come per la legge di attrazione invece, la verità sta nel mezzo e ti posso assicurare che le affermazioni positive se usate in modo corretto e costante sono uno strumento incredibile.
In particolare, queste affermazioni possono aiutarci a eliminare le nostre credenze limitanti, a installare delle credenze potenzianti e a vincere le nostre insicurezze.
Come usare le affermazioni positive

Come dicevamo, per fare in modo che le affermazioni positive funzionino, devono rispettare delle regole molto importanti.
- Devono sempre essere espresse in positivo, da evitare quindi il “non”
- Devono essere scritte, ascoltate e ripetute molte volte con costanza e persistenza
- Devono essere formulate in modo breve e conciso
- Devono comprendere sinonimi delle parole più importanti
- Non devono contenere congiunzioni in modo da esprimere una sola affermazione positiva alla volta
Rispettare queste regole è vitale per rendere efficaci le nostre affermazioni.
Le affermazioni positive si rivelano particolarmente utili quando il nostro dialogo interno è tendenzialmente negativo, perché grazie ad esse possiamo riequilibrare la nostra voce interiore.
Vediamo ora degli esempi di affermazioni positive per credere in se stessi, per accettarci e per avere più autostima.
Affermazioni positive per vincere l’insicurezza

- Io sono in grado di gestire qualunque situazione
- Io ho il coraggio di vivere come desidero
- Io ho tante competenze
- Io sono libero dal giudizio degli altri
- Io sono libero dal giudizio di mio padre
- Io sono libero dal giudizio di mia madre
- Io sono libero dal giudizio di mia sorella
- Io sono libero dal giudizio di mio fratello
- Io sono libero dal giudizio di me stesso
- Io sono libero da tutti i giudizi
- Io sono libero dai paragoni
- Io ho il coraggio di essere me stesso
- Io sono sereno con me stesso
- Io amo me stesso
- Io sono sicuro di me stesso
- Io sono forte di fronte a tutte le mie debolezze
- Io sono forte di fronte alle sfide della vita
- Io troverò la persona giusta per me
- Io troverò l’amore che merito
- Io troverò una persona con cui sto bene
- Io merito di condividere la mia vita con una persona fantastica
- Io sono intelligente
- Io troverò la persona giusta per me
- Io sono forte
- Io merito di trovare una persona speciale
- Io merito di essere felice in ogni ambito della mia vita
- Io merito di stare bene con me stesso
- Io definisco i miei desideri e le mie preferenze
- Io merito una ragazza bella e solare
- Io ho tante idee nuove e innovative
- Io ho fiducia nel mio futuro
- Io sono una persona giusta
- Io posso imparare qualunque cosa
- Io sono capace di relazionarmi con gli altri
- Io sono diverso da mio padre
- Io sono diverso da mia madre
- Io posso modellare il mio carattere
- Io sono sicuro di me stesso in ogni occasione
- Io sono sicuro di me stesso con le persone dell’altro sesso
- Io posso trasformare la mia personalità come desidero
- Io posso raggiungere tutti gli obiettivi che desidero
- Le mie opinioni contano sempre
- Io sono autorizzato ad essere ignorante
- Io sono una persona coraggiosa
- Io ho il coraggio di essere libero
- Io saluto tutte le persone guardandole negli occhi
- Io sono una persona allegra e vivace
- Io mi do il permesso di essere felice
- Io mi do il permesso di credere in me stesso
- Io credo nelle mie competenze
- Io accetto di essere ignorante
- Io credo in quello che dico
- Io lascio andare le mie insicurezze
- Io lascio andare le mie paure
- Ogni giorno è perfetto per migliorarmi
- Io ho la forza per cambiare
- Io ho il coraggio per cambiare
- Io seguo i miei sogni
- Io credo in me stesso
- Io sono sicuro delle mie azioni
- Sono a mio agio in ogni situazione
- Ho piena fiducia nelle mie capacità
- Io mi stimo
- Io cammino a testa alta
Affermazioni positive per accettarsi

- Io sono consapevole di essere imperfetto
- Io accetto il mio corpo così com’è
- Io accetto il mio viso così com’è
- Io accetto il mio naso così com’è
- Io accetto la mia pancia così com’è
- Io accetto le mie gambe così come sono
- Io accetto le mie braccia così come sono
- Io accetto le mie mani così come sono
- Io accetto il mio petto così com’è
- Io sono consapevole del mio aspetto
- Io ho il coraggio di mostrare il mio corpo
- Io accetto di essere così come sono
- Io accetto me stesso completamente
- Io accetto la mia apparenza
- Io amo me stesso
- Io amo il mio corpo
- Io lascio andare il perfezionismo
- Io accetto il mio carattere
- Io accetto le mie luci e le mie ombre
- Io sto bene con il mio corpo
- La mia personalità è malleabile come l’argilla
Altre affermazioni positive per la vita e il successo

- Io sono certo che vivrò una vita felice
- Io sono certo che vivrò una vita piena
- Io sono consapevole che le mie scelte mi hanno portato dove sono ora
- Le difficoltà che ho superato hanno temprato la mia personalità
- Il mio percorso è positivo
- La mia mente è serena
- Io sto bene con me stesso
- Io sto bene con me stesso anche da solo
- Io sono pronto per migliorare la mia vita
- Ogni giorno è perfetto per cambiare
- Io credo nelle mie scelte
- Io merito una vita felice
- Ogni mattina mi sveglio carico di energia
- Io mi circondo di persone positive
- I miei pensieri positivi sono la mia forza
- Mi perdono se ho fatto soffrire qualcuno
- Il coraggio è sempre vivo dentro di me
- Il mio lavoro migliora la vita del mondo
- Io provo amore per me stesso
- Io cammino a testa alta
- Inizio ogni giornata con il sorriso
- Sono pieno di speranza
- Fisso degli obiettivi e faccio tutto il possibile per realizzarli
- Io posso contare sulla mia forza interiore
- Uso le opportunità della vita per evolvere
- Ho fiducia in quello che faccio
- Sono concentrato sui miei obiettivi
- Io sto lavorando per il mio successo
- Sono contento di me stesso
- Sono fiero dei traguardi che ho raggiunto
- Sono pronto per imparare
- Sono pronto ad accogliere il mio cambiamento
- Affronto la vita soppesando giustamente ogni situazione
- Ovunque vado trovo tante occasioni
- Ogni giorno divento una persona nuova
- Ogni giorno miglioro anche se di poco
- Io voglio scoperchiare il mio potenziale
- Io ho fiducia nel mio cambiamento
- Io sono aperto al miglioramento
- La mia vita è in costante evoluzione
Strategie per usare le frasi positive

Adesso che hai la tua lista di affermazioni positive e che hai individuato quelle che ti possono aiutare di più, puoi iniziare gli esercizi.
- Riscrivi svariate volte ogni giorno le frasi positive (io consiglio di scrivere a mano almeno 50 volte ogni affermazione)
- Ripeti a voce alta le affermazioni più importanti in diversi momenti della giornata
- Crea un tuo audio con le affermazioni che percepisci come importanti
- Ascoltale in auto, sulla metro e ogni volta che ti è possibile
- Crea le tue affermazioni personalizzate
Hai difficoltà a creare una frase positiva adatta a te?
Scrivimi nei commenti sotto all’articolo e ti aiuterò a creare la tua affermazione positiva.
Se hai problemi con l’autostima dai uno sguardo al mio mini corso gratuito per accrescere l’autostima e liberati una volta per tutte delle tue insicurezze.
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