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Affermazioni positive: cosa sono e come usarle

Autore dell’articolo: Valerio

Affermazioni positive: come funzionano, come si usano, quali effetti hanno e come sfruttarle al massimo.

Ragazza positiva con delle borse

Le parole hanno il potere di distruggere e di creare. Quando le parole sono sincere e gentili possono cambiare il mondo.

Buddha

Quando si parla di affermazioni positive inevitabilmente andiamo incontro a due correnti di pensiero fortemente polarizzate.

C’è chi pensa si tratti di una bufala della crescita personale e chi pensa che con le affermazioni positive si possa ottenere qualunque cosa.

Proprio come per la legge di attrazione invece, la verità sta nel mezzo e ti posso assicurare che le affermazioni positive se usate in modo corretto e costante sono uno strumento incredibile.

In particolare, queste affermazioni possono aiutarci a eliminare le nostre credenze limitanti, a installare delle credenze potenzianti e a vincere le nostre insicurezze.

Come usare le affermazioni positive

Scrivere affermazioni positive

Come dicevamo, per fare in modo che le affermazioni positive funzionino, devono rispettare delle regole molto importanti.

  • Devono sempre essere espresse in positivo, da evitare quindi il “non”
  • Devono essere scritte, ascoltate e ripetute molte volte con costanza e persistenza
  • Devono essere formulate in modo breve e conciso
  • Devono comprendere sinonimi delle parole più importanti
  • Non devono contenere congiunzioni in modo da esprimere una sola affermazione positiva alla volta

Rispettare queste regole è vitale per rendere efficaci le nostre affermazioni.

Le affermazioni positive si rivelano particolarmente utili quando il nostro dialogo interno è tendenzialmente negativo, perché grazie ad esse possiamo riequilibrare la nostra voce interiore.

Vediamo ora degli esempi di affermazioni positive per credere in se stessi, per accettarci e per avere più autostima.

Affermazioni positive per vincere l’insicurezza

Donna insicura
  • Io sono in grado di gestire qualunque situazione
  • Io ho il coraggio di vivere come desidero
  • Io ho tante competenze
  • Io sono libero dal giudizio degli altri
  • Io sono libero dal giudizio di mio padre
  • Io sono libero dal giudizio di mia madre
  • Io sono libero dal giudizio di mia sorella
  • Io sono libero dal giudizio di mio fratello
  • Io sono libero dal giudizio di me stesso
  • Io sono libero da tutti i giudizi
  • Io sono libero dai paragoni
  • Io ho il coraggio di essere me stesso
  • Io sono sereno con me stesso
  • Io amo me stesso
  • Io sono sicuro di me stesso
  • Io sono forte di fronte a tutte le mie debolezze
  • Io sono forte di fronte alle sfide della vita
  • Io troverò la persona giusta per me
  • Io troverò l’amore che merito
  • Io troverò una persona con cui sto bene
  • Io merito di condividere la mia vita con una persona fantastica
  • Io sono intelligente
  • Io troverò la persona giusta per me
  • Io sono forte
  • Io merito di trovare una persona speciale
  • Io merito di essere felice in ogni ambito della mia vita
  • Io merito di stare bene con me stesso
  • Io definisco i miei desideri e le mie preferenze
  • Io merito una ragazza bella e solare
  • Io ho tante idee nuove e innovative
  • Io ho fiducia nel mio futuro
  • Io sono una persona giusta
  • Io posso imparare qualunque cosa
  • Io sono capace di relazionarmi con gli altri
  • Io sono diverso da mio padre
  • Io sono diverso da mia madre
  • Io posso modellare il mio carattere
  • Io sono sicuro di me stesso in ogni occasione
  • Io sono sicuro di me stesso con le persone dell’altro sesso
  • Io posso trasformare la mia personalità come desidero
  • Io posso raggiungere tutti gli obiettivi che desidero
  • Le mie opinioni contano sempre
  • Io sono autorizzato ad essere ignorante
  • Io sono una persona coraggiosa
  • Io ho il coraggio di essere libero
  • Io saluto tutte le persone guardandole negli occhi
  • Io sono una persona allegra e vivace
  • Io mi do il permesso di essere felice
  • Io mi do il permesso di credere in me stesso
  • Io credo nelle mie competenze
  • Io accetto di essere ignorante
  • Io credo in quello che dico
  • Io lascio andare le mie insicurezze
  • Io lascio andare le mie paure
  • Ogni giorno è perfetto per migliorarmi
  • Io ho la forza per cambiare
  • Io ho il coraggio per cambiare
  • Io seguo i miei sogni
  • Io credo in me stesso
  • Io sono sicuro delle mie azioni
  • Sono a mio agio in ogni situazione
  • Ho piena fiducia nelle mie capacità
  • Io mi stimo
  • Io cammino a testa alta

Affermazioni positive per accettarsi

Accettarsi fisicamente
  • Io sono consapevole di essere imperfetto
  • Io accetto il mio corpo così com’è
  • Io accetto il mio viso così com’è
  • Io accetto il mio naso così com’è
  • Io accetto la mia pancia così com’è
  • Io accetto le mie gambe così come sono
  • Io accetto le mie braccia così come sono
  • Io accetto le mie mani così come sono
  • Io accetto il mio petto così com’è
  • Io sono consapevole del mio aspetto
  • Io ho il coraggio di mostrare il mio corpo
  • Io accetto di essere così come sono
  • Io accetto me stesso completamente
  • Io accetto la mia apparenza
  • Io amo me stesso
  • Io amo il mio corpo
  • Io lascio andare il perfezionismo
  • Io accetto il mio carattere
  • Io accetto le mie luci e le mie ombre
  • Io sto bene con il mio corpo
  • La mia personalità è malleabile come l’argilla

Altre affermazioni positive per la vita e il successo

Affermazioni positive nella vita
  • Io sono certo che vivrò una vita felice
  • Io sono certo che vivrò una vita piena
  • Io sono consapevole che le mie scelte mi hanno portato dove sono ora
  • Le difficoltà che ho superato hanno temprato la mia personalità
  • Il mio percorso è positivo
  • La mia mente è serena
  • Io sto bene con me stesso
  • Io sto bene con me stesso anche da solo
  • Io sono pronto per migliorare la mia vita
  • Ogni giorno è perfetto per cambiare
  • Io credo nelle mie scelte
  • Io merito una vita felice
  • Ogni mattina mi sveglio carico di energia
  • Io mi circondo di persone positive
  • I miei pensieri positivi sono la mia forza
  • Mi perdono se ho fatto soffrire qualcuno
  • Il coraggio è sempre vivo dentro di me
  • Il mio lavoro migliora la vita del mondo
  • Io provo amore per me stesso
  • Io cammino a testa alta
  • Inizio ogni giornata con il sorriso
  • Sono pieno di speranza
  • Fisso degli obiettivi e faccio tutto il possibile per realizzarli
  • Io posso contare sulla mia forza interiore
  • Uso le opportunità della vita per evolvere
  • Ho fiducia in quello che faccio
  • Sono concentrato sui miei obiettivi
  • Io sto lavorando per il mio successo
  • Sono contento di me stesso
  • Sono fiero dei traguardi che ho raggiunto
  • Sono pronto per imparare
  • Sono pronto ad accogliere il mio cambiamento
  • Affronto la vita soppesando giustamente ogni situazione
  • Ovunque vado trovo tante occasioni
  • Ogni giorno divento una persona nuova
  • Ogni giorno miglioro anche se di poco
  • Io voglio scoperchiare il mio potenziale
  • Io ho fiducia nel mio cambiamento
  • Io sono aperto al miglioramento
  • La mia vita è in costante evoluzione

Strategie per usare le frasi positive

Frase positiva

Adesso che hai la tua lista di affermazioni positive e che hai individuato quelle che ti possono aiutare di più, puoi iniziare gli esercizi.

  • Riscrivi svariate volte ogni giorno le frasi positive (io consiglio di scrivere a mano almeno 50 volte ogni affermazione)
  • Ripeti a voce alta le affermazioni più importanti in diversi momenti della giornata
  • Crea un tuo audio con le affermazioni che percepisci come importanti
  • Ascoltale in auto, sulla metro e ogni volta che ti è possibile
  • Crea le tue affermazioni personalizzate

Hai difficoltà a creare una frase positiva adatta a te?

Scrivimi nei commenti sotto all’articolo e ti aiuterò a creare la tua affermazione positiva.

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