Forza interiore: come coltivarla per vivere bene

Forza interiore: scopriamo cos’è e come svilupparla strategicamente.

Il mondo spezza tutti e poi molti sono forti proprio nei punti spezzati.

Ernest Hemingway

In questo articolo scopriamo qualcosa in più sulla forza interiore: cos’è, come svilupparla e perché è così importante.

Proprio come per competenze e abilità, anche la forza interiore può essere coltivata e curata nel nostro percorso di crescita personale.

Più abbiamo cercato di non uscire dalla nostra zona di comfort e più abbiamo tralasciato la nostra crescita, maggiori probabilità ci sono di avere una scarsa forza interna.

Ma per prima cosa vediamo qual è il significato di forza interiore.

Cos’è la forza interiore?

Nel corso dei decenni, molte persone hanno trattato l’argomento forza interiore, ma non ho mai trovato una definizione che mi soddisfacesse.

Per questa ragione farò un esempio per farti capire cos’è la forza interiore.

Immagina di dover sollevare un oggetto abbastanza pesante.

Maggiore sarà la tua forza muscolare, minore sarà lo sforzo che percepirai.

Un bodybuilder, ad esempio, farebbe poco sforzo per sollevare un peso da 10 chilogrammi, mentre una persona sedentaria, percepirebbe uno sforzo maggiore e quindi un livello di stress superiore.

La forza interiore provoca un effetto simile, più siamo forti interiormente, meno sforzo psicologico ed emotivo percepiremo per svolgere determinate azioni.

Possiamo dire quindi che la forza interiore è il nostro muscolo interno che definisce quali azioni sono difficili e quali sono facili.

Perché accrescere la forza interiore?

Coltivare la propria forza interiore ha molti vantaggi percepibili ogni giorno della nostra vita.

• Minore sensazione di ansia e di stress
• Aumento dei propri orizzonti di vita
• Minore preoccupazione del giudizio degli altri
• Capacità di adattamento superiore
• Giusta valutazione del mondo che ci circonda
• Minori conflitti interiori
• Miglior livello di felicità generale
• Minore sensazione di difficoltà nelle sfide quotidiane

Ne consegue che maggiore è la nostra forza interiore, minore difficoltà avremo nel prendere decisioni, nel relazionarci con gli altri e in definitiva, vivere meglio.

Vediamo ora come coltivare la forza interiore.

5 modi per coltivare la propria forza interiore

#1 Accresci la consapevolezza di te stesso

Cosa c’entra la consapevolezza di se stessi con la forza interiore?

Devi sapere che la persona che siamo oggi è il risultato della vita che abbiamo vissuto fino a questo preciso istante.

Le esperienze che abbiamo vissuto hanno plasmato il nostro carattere, il nostro corpo e la nostra mente.

Talvolta è difficile stare al passo con la persona che siamo diventati e questo causa un disallineamento con la persona che siamo.

Magari ti sarà capitato di pensare una cosa e farne un’altra.

Maggiore è la consapevolezza che abbiamo di noi stessi, migliore è la nostra autostima e la nostra forza interna, grazie anche alla rimozione degli attriti che si creano quando non conosciamo noi stessi.

Un punto di partenza per conoscere veramente se stessi è il Diario di Scoperta di Sé.

#2 Costruisci una sana autostima e autoefficacia

L’autostima, la fiducia in se stessi e soprattutto l’autoefficacia, hanno un ruolo determinante sulla qualità della nostra vita.

L’autoefficacia in particolare, è la fiducia che nutriamo in noi stessi proiettata nel futuro.

Migliore è la nostra autoefficacia, minore sarà l’ansia e la sensazione di non farcela o di non essere in grado nel periodo precedente alle nostre azioni.

Di conseguenza, sviluppare autostima e autoefficacia, è vitale per accrescere la nostra forza mentale dall’interno.

Se ti senti particolarmente carente sotto il punto di vista dell’autostima e dell’autoefficacia, dai uno sguardo al mio mini corso gratuito per accrescere l’autostima.

#3 Dai una direzione alla tua vita

Perché avere una direzione nella nostra vita ci rende più forti dentro?

Se hai vissuto parte della tua vita entrando in contatto con la confusione di non sapere cosa fare o dove andare, conosci bene la sensazione di debolezza interiore che si prova.

Se invece riusciamo a dare una direzione, anche vaga, alla nostra esistenza, riconoscendo le nostre passioni, i nostri valori e la nostra missione, tutto cambia.

Quando scegliamo una direzione sprigioniamo una forza interna inaspettata, entusiasmo, creatività e positività.

Tuttavia, dare una direzione alla propria vita e trovare la missione giusta per noi, non è facile.

Un buon punto di partenza potrebbe essere la ruota della vita per capire dove ci troviamo in questo momento.

#4 Dai valore al tuo corpo

Ci hanno abituati a pensare che l’aspetto fisico non conta, che tutto sommato va bene come siamo e che non importa se questo ci fa stare male.

Peccato non sia così.

Se il nostro stato fisico ci preclude la possibilità di essere liberi, soddisfatti e felici, a farne le spese sarà anche la nostra forza interiore.

Quando il nostro corpo non ci soddisfa pienamente, andiamo a creare convinzioni limitanti e diamo credito a modi di dire depotenzianti che minano la nostra forza inferiore.

Se percepisci una debolezza interiore data dalla mancanza di cura del tuo corpo, questo è un aspetto su cui lavorare.

Come lavorare sul proprio corpo e molte altre cose le spiego nel mio corso In Forma Mentis.

#5 Lavora sul passato

Che ci piaccia oppure no, che ne siamo consapevoli oppure no, il nostro passato determina la persona che siamo oggi.

Specialmente il nostro passato più lontano, dove sono presenti le fondamenta del nostro carattere, da cui è possibile recuperare grande consapevolezza di se stessi e una forza inaspettata.

Per lavorare sul tuo passato dai uno sguardo a questo articolo.

Altre abitudini e comportamenti che migliorano la forza interiore

Per completezza riepiloghiamo quanto visto fino a questo punto integrando con altre strategie.

• Accresci la consapevolezza di te stesso
• Sviluppa l’autostima e soprattutto l’autoefficacia
• Dai una direzione alla tua esistenza
• Rimetti in forma il tuo corpo (anche se ti dicono di non farlo)
• Lavora profondamente sul tuo passato
• Medita con costanza (anche pochi minuti)
• Esci dalla zona di comfort, la vita non è una prigione
• Supera gli errori del passato che inquinano il tuo presente
• Circondati di persone con grande forza interiore
• Riduci i vampiri energetici dalla tua vita
• Lavora sulla tua resilienza

Spero che questo articolo ti sia stato utile per accrescere la tua forza interiore, se così fosse, condividilo.