Come stimolare la mente con 25 azioni non ordinarie.
La mente è come un paracadute. Funziona solo se si apre. [Albert Einstein]
Se ti trovi in una valle di scarsa creatività, di noia o di apatia, può essere utile provare a stimolare la mente con qualche attività che possa smuovere le acque nel tuo cervello.
Spesso ripetiamo sempre le stesse azioni, finendo per entrare in un circolo vizioso o virtuoso di abitudini che hanno la capacità di confinarci in schemi mentali che atrofizzano la nostra capacità di ragionare e di pensare.
Per cambiare punto di vista sulle azioni che facciamo con maggiore frequenza, prova a svolgere una di queste stimolanti attività.
25 trucchi per stimolare la mente
#1 Pensa in modo opposto. Ho già scritto di usare questo metodo nell’articolo dedicato al kaizen, spesso invertire una domanda o un ragionamento è un sistema molto utile per stimolare la mente e forzarla a non pensare in modo ordinario come fanno tutti.
#2 Ascolta musica diversa. Tutti abbiamo delle preferenze e la musica non fa eccezione. Ti consiglio però di provare ad ascoltare musica completamente diversa da quella che ascolti abitualmente: se non sai da dove partire, ho stilato una lista delle migliori colonne sonore che danno la carica.
#3 Leggi. Leggere è un metodo molto semplice e alla portata di tutti per stimolare il cervello. Se sei un lettore forte probabilmente hai già letto il mio articolo sulla lettura. Il mio consiglio in questo caso è di provare un testo completamente diverso dalle tue letture abituali, magari sceglilo breve così da non rendere l’operazione un calvario.
#4 Immagina. Da sempre l’immaginazione è uno strumento efficacissimo per trovare nuovi progetti e idee (cliccando qui trovi l’articolo che ti spiega come avere nuove idee). La capacità di immaginare è una caratteristica tipicamente umana e ognuno di noi immagina costantemente tutti i giorni, spesso senza rendersene conto. Per stimolare la tua mente immagina nuovi mondi, la fauna e la flora, la temperatura: immagina e metti per iscritto come se fosse un libro, potrebbe nascere qualcosa di interessante.
#5 Conversa con te stesso. Hai mai conversato con te stesso? Sembra una stupidaggine ma lo specchio può essere di grande aiuto per riuscire a parlare apertamente con se stessi senza filtri e senza remore: provare per credere.
#6 Usa l’altra mano. Tutti noi abbiamo una mano dominante, quello che non tutti sanno è che abbiamo un intero lato del corpo dominante, di solito il destro. Se sei destro avrai anche la gamba destra più forte e tutto il tuo lato destro sarà in generale più agile e reattivo. Detto questo, per stimolare la mente, prova ad usare l’altro lato per compiere azioni comuni come bere un bicchiere d’acqua o lavarti i denti.
#7 Fai il giocoliere. Questo esperimento non ha bisogno di molte spiegazioni: prendi 3 arance e prova a fare il giocoliere.
#8 Crea una mappa dei tuoi ragionamenti. Prendi carta e penna e scrivi al centro di un foglio un pensiero ricorrente o un’idea che in questo momento ti assilla o ti preoccupa. Cerchia la parola e fai partire dei collegamenti con i tuoi ragionamenti, non importa se non hanno un senso apparente, l’importante è farli uscire dalla tua testa.
#9 Fai una strada più lunga. Quando torni da lavoro, da scuola o dalle solite commissioni percorri sempre la stessa strada? Prova a cambiare il tuo percorso tentando nuove vie, meglio se a piedi. Questo consiglio è valido anche per migliorare la qualità della vita e ne ho parlato nell’articolo dedicato ai consigli per vivere felici.
#10 Cammina a piedi nudi. La prossima volta che ti trovi in un parco o nel giardino di casa tua, prova a toglierti le scarpe e a camminare a piedi nudi per ritrovare un minimo di contatto con la natura.
#11 Entra in un negozio che non ti interessa. Non sto parlando di farsi trascinare in un negozio di abbigliamento o in un negozio di videogiochi, ma di provare a entrare in un negozio che abitualmente non consideri, come un’attività commerciale di bricolage o un negozio sportivo.
#12 Parla con uno sconosciuto a caso. Se hai l’abitudine di isolarti, di parlare poco o sei particolarmente introverso, prova ad attaccare bottone con uno sconosciuto per parlare con una persona con cui non ti importa di fare brutta figura.
#13 Immagina di dialogare con un grande. Mettiti comodo e immagina di parlare con un grande come Isaac Newton, Leonardo da Vinci o semplicemente Steve Jobs. Cosa gli racconteresti della tua vita? Cosa vorresti sapere da lui?
#14 Fai un esperimento di crescita personale. Su Crescita Individuale ti ho parlato di numerosissime tecniche per il tuo sviluppo personale, hai mai provato ad applicarle o ti sei sempre limitato leggere? Se non sai da dove cominciare prova la tecnica del pomodoro, la lettura veloce, oppure la tecnica del chiodo.
#15 Spingi il tuo corpo al limite delle sue possibilità. Ovviamente con buon senso, prova a raggiungere il tuo limite fisico, magari facendo lo sport che ti appassiona (in questo articolo ti do 15 buoni motivi per fare attività fisica) o semplicemente facendo jogging o trekking.
#13 Blocca un senso. Il senso più facile da limitare è la vista, bloccala per provare a percepire maggiormente il mondo con l’udito o con il tatto. Tuttavia puoi anche provare a mangiare qualcosa con il naso chiuso, potresti avere qualche sorpresa.
#17 Fai un gioco di strategia. Il gioco è per noi una predisposizione naturale che spesso perdiamo in parte crescendo e maturando. Se è passato molto tempo dall’ultima volta che hai provato a giocare, prova a riesumare un gioco di strategia da tavolo.
#18 Ripassa le tabelline. Prendi le tabelline e prova a ripetere quelle che comunemente sono più difficili da memorizzare, come la tabellina del 7 o dell’8. Come è andata?
#19 Conta alla rovescia. Scegli un numero nell’ordine delle migliaia e inizia a contare a ritroso, ovviamente non devi arrivare a zero ma semplicemente spingere il tuo cervello a pensare al contrario.
#20 Medita. Ho parlato infinite volte della meditazione e dei suoi vantaggi, se non ti ho ancora convinto a provare, tenta, potresti avere una piacevole sorpresa.
#21 Fai lo sceneggiatore della tua vita. Prendi carta e penna e prova a scrivere il film della tua vita, elencando gli avvenimenti più importanti che hai vissuto, i dialoghi che ricordi con maggiore emozione e immagina come potrebbe continuare il tuo film.
#22 Osserva le stelle. Talvolta nelle serate limpide della provincia di Torino mi piace osservare le stelle e riconoscere le varie costellazioni, in qualche modo sincronizza la mia mente, dandomi la giusta posizione nell’universo.
#23 Scrivi un diario. Nell’articolo dedicato a come scrivere un diario ti ho parlato per filo e per segno dei perché e dei per come scrivere un diario personale, se non hai mai provato e vuoi fare un test per una settimana non hai che da leggere l’articolo per scoprire come fare.
#24 Apri una rivista scientifica. Se hai l’abitudine di leggere solo le normali notizie o di non leggere affatto prova a sfogliare una rivista scientifica, anche online, per stimolare la mente.
#25 Leggi Crescita Individuale. Nell’archivio del sito si trovano centinaia di articoli con storie, riflessioni e idee per stimolare la tua mente a ragionare autonomamente e con modalità non ordinarie: buona lettura.
Stimola la tua mente
Queste sono le 25 azioni che ti consiglio per stimolare la mente senza svolgere gesti eclatanti o dispendiosi, se vuoi aggiungere un tuo metodo oppure raccontarci com’è andato il tuo esperimento puoi usare i commenti qui sotto.
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